つっちーのラジオ「つちラジ」#1(本当は2回目)を配信!今回のテーマは、早起き・朝活のススメ 早起きのコツ

つちラジ

 

どうも、つっちーです。

 

ラジオ「つちラジ」#1の配信をいたしました。

今回のテーマは、早起きと朝活について。

本当は2本録りしたかったのですが、機材がなかなか言うことを聞いて下さらなくて、1本録って終了!

前回は(第0回)音が小さく、聞き取り辛い放送だったので改善したのですが、はたしてどうだったのでしょうか。

 

・早起きのコツ

  1. 寝る時間にフォーカスする
  2. カフェインを意識する
  3. 仲間を見つける
  4. ベイビーステップで始める

 

 

 

【ラジオ内に登場した言葉】

 

・ぞのさん

ブログ ぞのドットコムhttps://z0n0.com/

 

・SLEEP最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 ショーン・スティーブンソン 著 花塚恵 訳

 

・スタンフォード式最高の睡眠 西野精治 著

(ラジオ内で「ハーバード式のなんちゃら」と言っていましたが、スタンフォードでした。)

 

・オンラインコミュニティ「ライフエンジンhttps://jmatsuzaki.com/archives/21888

 

・F太さん (Twitterのスゴイ人)@fta7  ひらめき箱 ブログ http://fta7.jp/

 

・Twitterハッシュタグ #早起きチャレンジ

 

・小さな習慣 スティーブン・ガイズ 著  田口未知 訳

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つっちー

つっちー

長野県在住の既婚男性。一児の父。 現在は会社に勤めながら、ブログを通してパラレルワークを目論む37歳。 朝の時間を有効に使って、自分の人生を主体的に生きるように奮闘中です。 目下の関心事は、映画と朝活と家庭と仕事のバランスを取ること。